Dans nos vies, nous sommes souvent très sollicités mentalement : nous pensons beaucoup, nous anticipons, nous courons après le temps, nous accumulons des tensions sans toujours nous en rendre compte. Petit à petit, nous pouvons perdre le lien avec notre corps, notre respiration, nos sensations ou nos besoins profonds.

 

Je vous propose un cycle de 5 séances (renouvelables) collectives de sophrologie, à raison d'une séance par semaine, pour vous offrir une véritable parenthèse de bien-être au coeur du quotidien. Chaque semaine, une pause pour ralentir, relâcher les tensions, vous recentrer sur l'instant présent et retrouver un équilibre intérieur dans un cadre bienveillant et accueillant.

​

La sophrologie : un chemin vers soi

​

La sophrologie est une méthode douce qui utilise la respiration, les mouvements doux, la relaxation et la visualisation pour retrouver un meilleur équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle nous aide à ralentir, à revenir dans l'instant présent et à nous reconnecter à nous-mêmes.

 

Elle permet notamment de :

• apaiser le stress et l'anxiété ;

• relâcher les tensions physiques ;

• améliorer le sommeil ;

• réguler les émotions ;

• retrouver de l'énergie ;

• développer la confiance en soi ;

• créer davantage de calme et de présence dans le quotidien.

​

​

À qui s'adresse cet atelier ?

 

À toute personne qui souhaite s'accorder un temps pour elle, quel que soit son niveau. Que vous découvriez la sophrologie ou que vous l'ayez déjà pratiquée, ce cycle est ouvert à tous les adultes qui ressentent le besoin de :

​

• ralentir et souffler dans un quotidien chargé ;

• mieux gérer leur stress ou leurs émotions ;

• améliorer leur sommeil ;

• se reconnecter à leur corps et à leurs ressentis ;

• ou simplement prendre soin d'eux, dans un cadre bienveillant.

Aucune expérience préalable n'est nécessaire. Il n'y a rien à réussir et aucune performance à atteindre : juste l'envie de s'écouter et de respecter son rythme.

​​​​

Pourquoi un cycle plutôt qu'une séance isolée ?

​

Parce que la sophrologie déploie ses effets dans la durée. Cinq rendez-vous hebdomadaires permettent :

• d'installer une régularité dans votre pratique et dans votre semaine ;

• de percevoir vos progrès au fil des séances ;

• d'intégrer peu à peu les outils dans votre quotidien ;

• et de transformer ce moment pour vous en une véritable habitude bien-être.

​

Ce que vous emporterez avec vous

​

Au-delà du bien-être vécu pendant les séances, vous repartirez avec des outils simples et concrets à utiliser chez vous  (respirations, gestes de recentrage, exercices dynamiques pour continuer à prendre soin de vous entre deux journées chargées...).​

 

EN PRATIQUE

​

• Dates : les mercredis 16/9, 23/9, 30/9, 7/10 et 14/10

• Horaire : de 17h30 à 18h30

• Lieu : 12, rue de Chaumont — 1325 Longueville (Chaumont-Gistoux)

• Tarif : 70 EUR pour le cycle complet

• Places limitées pour préserver la qualité de l'accompagnement

• Inscriptions et renseignements : 0477 918 700 (appel ou WhatsApp) — muriel_dumont@yahoo.fr

 

Le cycle de 5 séances sera renouvelé après les vacances d'automne.

​​​