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Le stress fait partie de nos vies. On le subit, on le combat, on essaie de s'en débarrasser… et souvent, il revient. Et si, au lieu de lutter contre lui, on prenait le temps d'aller le rencontrer ?

Le stress n'est pas notre ennemi. C'est un signal, une alerte du corps et du mental qui cherche à nous dire quelque chose sur nos besoins, nos limites, nos valeurs. Encore faut-il apprendre à l'écouter avant qu'il ne prenne toute la place.

Cet atelier vous propose une matinée pour explorer votre stress autrement, à travers l'écriture, le dessin et le collage. Pas pour l'effacer d'un coup de baguette magique  (ce serait vous mentir) mais pour comprendre ses mécanismes, entendre son message, et repartir avec des ressources concrètes.

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C'est quoi le Journal Creatif ®️ ?

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Le Journal Créatif®️ est un outil de développement personnel et d'introspection créé par l'art-thérapeute québécoise Anne-Marie Jobin. Il associe trois modes d'expression : l'écriture, le dessin et le collage. Aucune compétence artistique n'est nécessaire : l'important est le processus, pas le résultat.

 

À qui s'adresse cet atelier ?

 

À toute personne qui souhaite :

• comprendre son stress plutôt que le subir ;

• découvrir l'utilité du stress et apprendre à en faire un allié plutôt qu'un ennemi ;

• explorer des outils concrets pour l'apaiser au quotidien ;

• ancrer de nouvelles ressources intérieures dans lesquelles puiser quand la tension monte.

Aucun talent artistique n'est requis : juste l'envie d'explorer. Le journal créatif est accessible à tous, quelles que soient vos compétences en écriture ou en dessin.

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Ce que vous emporterez avec vous

 

Vous repartirez avec une compréhension plus fine de votre stress  (ses mécanismes, ses signaux, ses messages ) et avec des outils simples que vous pourrez continuer à utiliser chez vous, en toute autonomie.

Votre carnet, lui, restera un compagnon de route : un espace intime à rouvrir chaque fois que la tension monte, pour y déposer ce qui déborde et retrouver un peu d'air.

 

EN PRATIQUE

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• Date : dimanche 8 novembre 2026 de 10h à 13h

• Durée : 3 heures

• Lieu : 12, rue de Chaumont — 1325 Longueville (Chaumont-Gistoux)

• Prix : 45 €/personne, matériel compris (hors carnet). Je prévois thé, café et collations. 

• Groupe limité pour préserver la qualité de l'accompagnement

• Infos et réservations : 0477 918 700 (appel ou WhatsApp) — muriel_dumont@yahoo.fr

• Possibilité de nouvelle date ou d'atelier privé sur mesure : n'hésitez pas à me contacter !

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QUELQUES Feedbacks de mes précédents ateliers Journal créatif ®:

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« J'ai eu la chance de participer à un atelier journal créatif. Ce fut un réel moment de bonheur. En seulement quelques heures, Muriel nous emmène dans des lieux encore inexplorés de notre personne. L'atelier est construit de façon très professionnelle, avec des techniques créatives et un bagage théorique accessible. Je suis repartie avec des outils concrets pour continuer l'exploration chez moi. Merci Muriel »

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« j'ai adoré et sors d'ici pleine de foi, d'espoir et de courage »

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«  j’ai pu prendre du temps pour moi sans être jugé »

« J’ai adoré pouvoir exprimer l’intérieur de moi dans un carnet que je vais pouvoir regarder dans 5 ans et me souvenir de ce que j’ai vécu »

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« Un grand merci pour cette découverte qui bouleverse et fait grandir en même temps »

 

« Une manière super  d’aller chercher autre chose que le mental ».